o której

[...] rano i 4 po treningu -4caps AAKG przed treningiem i 2 po -3caps glutaminy przed śniadaniem i po treningu -5caps BCAA przed śniadaniem ,przed treningiem i po treningu DNT: -4caps AAKG przed śniadaniem i przed snem -4caps kreatyny przed śniadaniem Do tego oczywiście dieta ,w której ewentualne ubytki będą uzupełniane gainerem MASS XXL treca.

[...] tym bardziej jeśli jest np papierowa wtedy podrobienie takiego dokumentu nie jest problemem (nie powiem, że wiem to z doświadczenia Co do tej wypowiedzi kolegi wyżej do której Progress się ustosunkował ja ze swojej strony na pewno więcej bym nie wziął takiej kandydatury pod uwagę- jest to moje prywatne zdanie ale takie wypowiedzi nie [...]

[...] czy świnoujscie :D. A jeszcze jedno z góry sobie zakładasz w jakiej kat wagowej bedziesz startował czy po prostu robisz formę. Kolejne pytanko odnosi się do faolki na której głównie bazowałeś podczas przygotowań dlaczego nie np tak popularne w naszym świadku brokuły moze jest cos w fasolce o czym nie wiem :) A jak tam promo sklepu udało [...]

[...] w zestawiania zawodników w sytuacji Diaza z trudnymi rywalami przed potencjalnym odejściem z organizacji i być może starcie z Chimaevem wydaje się być tą walką, na której zależy organizacji. Diaz nie chce się na to zgodzić, ale to nie znaczy, że nie chce walczyć. Nate twierdzi, że od jakiegoś czasu szuka walki, ale nie może znaleźć [...]

[...] doświadczenia w UFC u niepokonanego zawodnika wagi półśredniej. I według Dany White’a to jest w porządku – nawet jeśli prezydent UFC nie przykłada zbyt dużej wagi do logiki, której Diaz użył, aby wyjaśnić, dlaczego walka z Chimaevem jest poniżej jego oczekiwań. „Słuchaj, każdy w tym biznesie, każdy w tej firmie, jest tutaj, ponieważ należy do [...]

[...] MMA Ariela Helwaniego, UFC podobno przedłużyło umowę z Diazem po tym, jak ten odrzucił walkę. W międzyczasie McGregor jest w trakcie powrotu do zdrowia po kontuzji nogi, której doznał na UFC 264 w walce z Dustinem Poirierem. Jego trener, John Kavanagh, powiedział ostatnio MMA Junkie, że Irlandczyk planuje powrócić na początku lata 2022 roku. [...]

A czego mielibyśmy się bać? Że nie wypłynie? Czy że nie wróci? Baliśmy się tylko tego, że może się o coś skaleczyć, ale to była plaża, na której normalnie ludzie się kąpią, plus znajoma ciągle tam psa puszcza i mówiła, że czysto. No i podejście łagodne, nie że od razu na głęboką wodę z pomostu czy coś ;) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-07-18 [...]

Jest w Ashtandze taka pozycja, w której trzeba stać prosto i utrzymać wysoko przed sobą wyprostowaną nogę. Niby taki banał, a dla początkujących mega trudne, bo i równowagę trzeba utrzymać (nie można pomagać sobie rękami, muszą być na biodrach), i nogi nie opuścić. Przez lata trochę się w tym wzmocniłam, ale ostatnio, chyba po tym pressie w [...]

[...] a jednak poprzedni tydzień zebrał swoje żniwo i najpierw łydki napieprzały jak głupie po tych tańcach i swawolach, a potem w ogóle dostałam jakiejś infekcji dziąseł, od której bolało mnie też ucho, któregoś dnia na zakupach miałam jakieś dziwne objawy, na niczym nie mogłam skupić wzroku i tak mi się rozmazywało wszystko jakby tuż przed [...]

[...] od razu w trening siłowy nie miałoby sensu. Później zrobiłem przeskok na trening dzielony ale już wyciskanie trenowałem pod kątem siły a nie masy - bo trenowałem na siłowni, której właścicielem był wyciskacz. I jak się zatrzymał progres i siłowy i sylwetkowy to już konkretnie poszedłem w trening siłowy. Dziś gdybym zaczynał to w sumie niewiele [...]

Witam, prosiłbym o konkretną odpowiedź.. Ćwiczę od kilku miesięcy, mam rozpisaną dietę której przestrzegam. Mam 20 lat, 178 wzrost, i 71kg wagi. Moje pytanie brzmi czy dany plan treningowy da mięśniom czas na regeneracje która w sumie jest najważniejsza. Mianowicie : Poniedziałek : plecy + biceps + brzuch Wtorek : Klatka + triceps Środa : Nogi + [...]

[...] nim 16tyg. Po maxach miałem 2tyg luznego treningu. Teraz zrobiłem już 5tyg Jeszcze 7 zostało I pewnie będą maxy ;) Zaczynam obserwować. Trening wygląda ciekawie ( na której stronie znajde początek tej rozpiski by to sobie ogarnąć? Szukam czegoś takiego po aktualnym 5x5. Jakiej apki używasz? No i szama kosmos, bede sie inspirowal i lapal [...]

[...] będę miał wtedy 18) za czym wybiorę się na studia to może wybiorę się na jakieś testy, a do tej pory co najwyżej a klasa i testy w 3 ligowej drużynie która jest blisko i w której juniorach grałem jeszcze parę miesięcy temu(3 ligowa pff, kurek z kasą się skończył to teraz w 3 lidze dostają baty i chyba szybko się ta 3 liga skończy). No chyba że [...]

[...] 1. Zawodowa słuzba wojskowa to przecież też oficerowie (np. podporucznicy - H.Królikowski "GROM" str. 53 zdjęcie 31 - popatrz na pagony) świeżo po jakiejś WSO w której nauka trwa 4 lata i przecież zalicza sie do wysługi. 2. Z tym wiekiem do nie do końca tak i granica jest bardzo ruchoma. Średnia wieku w jednostkach specjalnych [...]

Piterpak wypowiedź wyżej podałem link do stronki fundacji, na której jest wszystko o tym obozie. Jest tam adres na skrzynke do kolesia którego można sie dopytać czy obóz odbędzie się w tym roku i gdzie. Na obóz może jechać każdy kto ma już minimum 16 lat i dostanie świstek ze zgodą lekarza. Ja osobiście jeszcze nie byłem na tym obozie(więc nie [...]

[...] która na potrzeby I zmiany przygotowała batalion zmech. W sumie 11. DKPanc i 10.BKPanc dadzą 600 ludzi. Batalion ten wejdzie w skład "polskiej" brygady, której dowództwo powstanie na bazie krakowskiej 6 BDSz. Jednostka ta wystawi też brygadowy batalion dowodzenia oraz batalion operacyjny. Ten ostatni powstanie w oparciu o 18 [...]

[...] się nawet śmiać, ale trzeba pamiętać, że dzięki takim zapaleńcom i marzycielom świat idzie do przodu. Nie odbierajcie im ideałów i nie ściągajcie wszystkiego do prozy życia, której każdy ciągle doświadcza. Owszem, trzeba sprowadzać ludzi na ziemię i to bardzo dobrze robił Van, prawda Vivan? w taki sposób, by sami z przeczytanego tekstu wyciągali [...]

bregu: 1. "to wez se ****a odpal bombe na sali gimnastycznej pelnej dzieciakow i zobaczysz jak wiele z nich zginie ej niemoge naprawde skoro wiekoszosc dzieciakow mialy slady poparzen to chyba nie od kul czeczencow nie?" Jezeli ktos zginal od wybuchu bomby (tu zgadzam sie z toba ze kilkoro dzieci moglo zginac od samego wybuch) to by [...]

[...] ją stopniowo. Doszedłem do biegu 12km/h aż skończył mi się abonament i w sumie przestałem. Od miesiąca może więcej biegam na zewnątrz. Mamy tuż obok dolinę (Druids Valley) w której jest coś w rodzaju parku i ścieżki do chodzenia/biegania oraz na rower. Ogółem w Dublinie tego masa i jest gdzie biegać. Ludzi biegających sporo. Zaczynałem znów [...]

[...] papryki.... takie właściwie leczo bez mięsa) + pierś kurczaka z grilla. Dietę dobiłem orzechami i śliwkami (odpowiednio 40g i 200g). Jest jedna rzecz bardzo zdrowa, której odmawiam spożycia po tych dwóch m-cach. To są brokuły. Tak mi się przejadły, że już mam odruch wymiotny. Nie interesuje mnie jak są zdrowe! Przełączam się na inne [...]